1. Intake & Test
Start met intake en ademtest (BOLT/MBT) om je uitgangspunt te bepalen.
3 - 6 sessies
60- 90 min / sessie
Instructeur: Raimond
Start met intake en ademtest (BOLT/MBT) om je uitgangspunt te bepalen.
Inzien hoe je adem reageert op rust, stress en inspanning.
Dagelijkse opdrachten & routines geven direct verschil.
Automatisch schakelen tussen spanning en rust in je dag.
Opnieuw meten, resultaten vergelijken en bijsturen.
Routines om zelfstandig verder te groeien in herstel & performance.
Bouw je fundament. Reset je systeem. Zet jezelf weer aan.
Dit is je eerste stap naar controle, rust en resultaat.
De basis van Functional Breathing
Schakelen tussen spanning en rust
Bewustwording van je ademhaling in verschillende situaties
Grip krijgen op energie, slaap en stressniveau
Testen hoe je nu ademt
Stap voor stap nieuwe ademgewoontes opbouwen
Dagelijks oefenen met gerichte opdrachten
Reflecteren op je voortgang en ademscore
Een adem die werkt voor jou — in rust én in het dagelijks leven
Meer balans tussen spanning en ontspanning
Verbeterde energie, slaap en focus
Een stevige basis om verder te bouwen aan prestaties of herstel