1. Intentie
We starten met landen en focus zetten. Wat wil je ervaren of leren vandaag?
3-6 uur
max 12
We starten met landen en focus zetten. Wat wil je ervaren of leren vandaag?
Je leert begrijpen en voelen hoe jouw adem je energie, stress en focus beïnvloedt.
Actieve ademwerksessies en oefeningen om adem onder druk te ervaren en beheersen.
Herstel en vertraging — adem als tool om te resetten en het lichaam te laten landen.
Praktische routines en hand-outs om adem bewust in je dagelijkse leven toe te passen.
Mentale kracht begint bij je adem – vooral als het ongemakkelijk wordt.
Deze workshop combineert ademtechniek, mindset en koudetraining. Je leert hoe je kalmte en controle houdt in stressvolle situaties, en hoe je je adem inzet om sterker te worden – mentaal én fysiek.