1. Intentie
We starten met landen en focus zetten. Wat wil je ervaren of leren vandaag?
3-6
max 12
We starten met landen en focus zetten. Wat wil je ervaren of leren vandaag?
Je leert begrijpen en voelen hoe jouw adem je energie, stress en focus beïnvloedt.
Actieve ademwerksessies en oefeningen om adem onder druk te ervaren en beheersen.
Herstel en vertraging — adem als tool om te resetten en het lichaam te laten landen.
Praktische routines en hand-outs om adem bewust in je dagelijkse leven toe te passen.
Goed Herstellen is een vaardigheid. Je adem helpt je daar sneller te komen.
In deze workshop leer je hoe je met ademhaling je zenuwstelsel kalmeert, je slaap verbetert en je herstel verdiept. Ideaal voor mensen met hoge mentale belasting of sporters die willen bijsturen voor betere prestaties.