PERFORMANCE

Train your breath. Perform better.

1/2 Dag

€ 89 p.p.

Hele Dag

€ 149 p.p.

Incompany

Vanaf € 950

3-6

max 12

Voor wie:

Sporters, prestatiegerichte teams, tactische eenheden

1. Intentie

We starten met landen en focus zetten. Wat wil je ervaren of leren vandaag?

2. Bewustwording

Je leert begrijpen en voelen hoe jouw adem je energie, stress en focus beïnvloedt.

3. Ervaring

Actieve ademwerksessies en oefeningen om adem onder druk te ervaren en beheersen.

4. Integratie

Herstel en vertraging — adem als tool om te resetten en het lichaam te laten landen.

5. Toepassing

Praktische routines en hand-outs om adem bewust in je dagelijkse leven toe te passen.

Workshop info

Functioneel blijven Ademen wanneer het ertoe doet.

In deze workshop leer je hoe je jouw ademhaling inzet tijdens inspanning, stress en fysieke belasting. Je verbetert je CO₂-tolerantie, versnelt je herstel en vergroot je mentale en fysieke prestaties – precies wanneer het telt.

Wat je leert:

Hoe je je adem reguleert onder fysieke en mentale druk
Je adem inzet vóór, tijdens en na inspanning
CO₂-tolerantie opbouwt en sneller herstelt tussen intervallen

Wat je gaat doen:

Breathing gears training & performance drills
Testen: BOLT, MBT & adem onder druk
Pre-load & post-load ademtechnieken integreren
Teamoefeningen met ademfocus en mentale druk

Resultaat:

Meer controle bij inspanning en stress
Kortere hersteltijd & hogere output
Tools om zelfstandig door te trainen op prestatie

Duur & Vorm:

½ of hele dag
Groepstraining indoor of outdoor (max 12 deelnemers)

Prijsindicatie:

Halve dag: €89 p.p.
Hele dag: €149 p.p.
Incompany vanaf €950/dag (maatwerk mogelijk)